Last roman

Храносмилателната ни система не е сходна с тази на растителноядните животни, стига с глупости. Ние сме в най добрия случай еволюирали всеядни животни, добре приспособили се към консумация на месо. Иначе евреите не са примитивни африкански племена и са схванали на по-ранен етап от еволюционното си развитие кое е по-подходящо за консумация в полупустинен климат и кое не. Съответно са създали /религиозни/ табута. И не само те.

е,те на север си ядат сурово месо поради климатичните особености. Иначе не случайно в Стария завет е забранена консумацията на кръв и свинско, поради нетрайността им и високия риск от инфекции.

3D Printing Lets Blind People "See" Paintings http://www.iflscience.com/technology/3d-printing-brings-paintings-and-photography-blind-people

за неграта не знам, но тъй като кръвта е богата на желязо /от хемоглобина/, а човешкото тяло се затруднява в отделянето на излишното желязо, пиенето на кръв може да предизвика увреждане на черния дроб, увеличаване на течностите в белите дробове, дехидратация /обезводняване/, ниско кръвно налягане и нервни разстройства. Плюс хепатит и пр. гадории /ако кръвта е инфектирана с патогени/: http://www.livescience.com/15899-drinking-blood-safe.html

CRISP отново в действие - този път резултатът е повече от впечатляващ - възрастни мишки, страдащи от генетично обусловена мускулна дистрофия, са излекувани чрез генно редактиране. Да се готвят хората: CRISPR GENE EDITING SUCCESSFULLY STOPS MUSCULAR DYSTROPHY IN LIVING MICE Hundreds of children per year are born with Duchenne muscular dystrophy (DMD), a genetic disorder that leads to muscle weakness and atrophy—those numbers make it the most common fatal genetic disorder. Better care for the heart and lungs has extended the average lifespan of a patient with DMD to27, but there is still no known cure for the disease. By harnessing the power of gene editing enzyme complex CRISPR, several teams of researchers have been able to tweak the genes of mice with the condition in order to treat it. Atrio of studies, each with nearly identical experiments, was published last week in the journal Science. People with Duchenne muscular dystrophy don’t produce a protein called dystrophin that keeps muscles from breaking down. That’s because they have mutations on a gene in the X chromosome that provides the blueprint for the protein. The genetic errors can look a little different—some people are missing most parts of that gene, so the body can’t produce the protein at all, while others have so many errors in the that the body eliminates the flawed protein as soon as it’s produced—but the researchers turned their attention to those genes that were full of errors, which made the body stop reading the blueprint so that it didn’t produce the protein. In order to correct the errors in the genetic code, the researchers decided to simply cut them out. That would allow the body to keep reading the gene and create a shorter protein that still sort of works to protect muscles and prevents them from breaking down as quickly—just like patients with Becker muscular dystrophy, who retain their muscle function for longer than patients who don’t make any usable dystrophin protein. In their experiments, the researchers loaded the CRISPR complex into a virus and injected it into mouse fetuses that had Duchenne muscular dystrophy mutations. And each time, the researchers found that, by using it to snip away the hindering mutations on that one gene, the mice started to make the truncated protein. That helped the mice retain the use of their muscles, effectively treating the disease. Though the results are promising, they don’t necessarily mean that the treatment will be foolproof for humans. Though CRISPR can snip away additions to the dystrophin gene, it’s still not clear if it could help fix other types of mutations, such as filling in the gaps where mutations have caused genetic information to be dropped. That means that it might not be a viable treatment for all patients with the disease. The researchers are also unsure about how the virus, used to deliver the CRISPR complex, may react with the human immune system. Plus, there are still lots of ethical concerns about using CRISPR on humans. This isn’t the first time researchers have tried to use gene therapy for Duchenne muscular dystrophy. But with additional research, there’s a chance that this could be the first time it succeeds—researchers are hoping to position themselves to start clinical trials within the next few years, according to the New York Times. http://www.popsci.com/for-first-time-crispr-treats-genetic-disease?src=SOC&dom=fb

Малко спекулативно, ноооо.... Открита е вода на далечна екзопланета Признаци за наличието на вода на екзопланетата HAT-P-26б от екип от астрономи. Предположението на изследователите обаче тепърва трябва да бъдат потвърдено или опровергано. Изводът на учените под ръководството на Кевин Стивънсън (Kevin Stevenson) е въз основа на данни от инструмента Low Dispersion Survey Spectrograph 3C (LDSS-3C), разположен в обсерваторията в Чили Лас Кампанас и на данни от космическия телескоп Spitzer, пише phys.org. Изследването е публикувано в arxiv. Според изследователите, в атмосфера на планетата HAT-P-26б, която се намира в съзвездието Дева и е подобна на нашия Нептун, има следи от водна пара и това може да е признак за наличието на вода. Екзопланетата е открита с помощта на така наречения "транзит", метод с който се откриват екзопланети като се наблюдава преминаването им на фона на тяхната звезда. Когато планетата е пред звездата, светимостта й пада. Това позволява да се определи размера на планетата, но и някои други параметри като плътността. Планетата HAT-P-26b е на 437 св. години от нас. Масата на небесно тяло може да се сравни с масата на Нептун и е също газов гигант. Приблизително половината от масата е съсредоточена в ядрото, а другата половина е от атмосферата на планетата, която най-вероятно е от водород, хелий. Една обиколка около своята звезда екзопланетата прави всеки 4.23 дена. Звездата HAT-P-26 е "оранжево джудже". Тя има маса 81% от Слънчевата и радиус, равен на 78% от слънчевия радиус. Температурата на повърхността й е 5079 K, а възрастта на звездата, според учените, е 9 милиарда години. Това е една "преклонна" възраст предвид, че Вселената ни е на 13.8 млрд години. http://nauka.offnews.bg/news/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8_1/%D0%9E%D1%82%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B0-%D0%B5-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B0-%D0%B5%D0%BA%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B0_33208.html

ами и да е скъп, с времето като го разработят и конкурентни фирми, ще му паднат цените. Ето още едно приложение на графена: От графен е създаден атомен филтър за ядрени отпадъци (видео) Графенът може да улесни производството на тежка вода за атомните електроцентрали и така да направи по-евтино производството на енергия. Учени от Университета в Манчестър са разработили специална графенова мембрана, която ефективно разделя атомите на водородните изотопи. Тази технология може да се използва и за пречистване на ядрените отпадъци. Информация за разработката предоставя сайтът на Университета в Манчестър. Екипът е ръководен от сър Андре Гейм, получил през 2010 г. Нобелова награда за физика, за работата си върху графена. Той доказва, че мембраните от графен може да действат като сито, разделящо протоните - ядрата на водорода - от по-тежките ядра на водородните изотопи на деутерия. Този субатомен графенов филтър ще улесни производството на тежка вода, която се използва с хиляди тонове при експлоатацията на атомните електроцентрали. Съществуващите в момента технологии се основават на използването на деутерий, изотоп на водорода. И производството, и утилизирането на деутерия са енергоемки и скъпи процеси. Благодарение на новия суперфилтър, чиято дебелина е само един атом, изследователите са успели да отделят не само деутерия, но и радиоактивния тритий при пречистване на ядрените отпадъци. Графеновият филтър не изисква никакви специални условия. "Графеновият мембранен филтър е най-добрият сред съществуващите за момента, - заяви един от авторите на изследването Марсело Лозада-Идалго (Marcelo Lozada-Hidalgo). - "Съвсем доскоро, идеята за филтър, който може да филтрира частици по-малки от един атом, изглеждаше фантастично"'. Новото изобретение ще бъде използвано също в биологията, физиката, ядрената химия. http://nauka.offnews.bg/news/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8_1/%D0%9E%D1%82-%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B5%D0%BD-%D0%B5-%D1%81%D1%8A%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%BD-%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD-%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%82%D1%8A%D1%80-%D0%B7%D0%B0-%D1%8F%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8-%D0%BE%D1%82%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D1%8A%D1%86%D0%B8-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE_33165.html

ами със сланина са се хранели /статията явно не визира традиционните навици от нашите ширини/. Но сланината е доказано полезен продукт, нищо че някои властимащи са на противоположното мнение.

ти добре че си жив :))))

Европейската космическа агенция ще строи бази на Луната до 2020-2030 г. Селища на Луната, построени от гигантски 3D принтери и населени в продължение на месеци от екипи от астронавти... това може да се превърне в реалност в рамките на малко повече от десетилетие, обявиха наскоро на конференция 200 учени, инженери и индустриални експерти. Конструирането на обитаема лунна база може да започне само до 5 години, обяви Европейската космическа агенция (ESA) на своя Международен Симпозиум Луна 2020-2030 в Холандия миналия месец. Предполага се, че новото лунно селище може да послужи като трамплин за бъдещите мисии към Марс. "Стратегията за изследване на космоса на ESA определя Луната като приоритетна дестинация за хората по пътя им към Марс," заяви Кати Лаурини (Kathy Laurini) от НАСА пред Space.com. "Времето е подходящо да започнат приготовленията, които да позволят на Европа да осъществи своите изследователски планове и да подсигури ролята си на силен партньор, докато хората започват да изследват Слънчевата система." НАСА е особено интригувана да види подобен проект осъществен, тъй като Луната е определена като най-стратегическата междинна спирка за пилотирана мисия до Марс, като учени от MIT изчислиха миналия месец, че астронавтите могат да потеглят от Земята с 68% по-малко маса ако по-голямата част от течното гориво необходимо за пътуването им бъде взето по път от Луната. Ако добавим към това факта, че NexGen Space LLC, консултантска компания работеща за НАСА, наскоро изчисли, че евентуалната лунна презареждаща станция може да "понижи стойността за изпращане на хора на Марс с до 10 млрд. долара годишно", при тази ситуация изграждането на лунно селище започва да изглежда неизбежно. Планът представен от ESA предвижда от началото на 20-те години, на Луната ще бъдат изпратени роботи, които да започнат конструирането на различни съоръжения, като няколко години след това се очакват и първите обитатели. През 2013 г., ESA влезе в партньорство със строителни компании, за да се стартира тестването на различни технологии за строеж на лунна база и при това се стигна до заключението, че местните материали биха били най-подходящи за конструирането на сгради и други структури, което означава, че няма да има нужда да се транспортират ресурси от Земята, което би коствало астрономически суми. Хипотетично устройство на база на Луната. Източник: ESA/Foster + Partners Първо, трябваше да смесим симулирания лунен материал с магнезиев оксид. Това всъщност ще бъде "хартията", с който ще принтираме," заяви още тогава Енрико Дини (Enrico Dini), основател на базираната във Великобритания компания Monolite. "За нашето структурно "мастило", ние използваме свързващи соли, които правят материала здрав като камък. Сегашният ни принтер строи със скорост около 2 метра в час, докато дизайнът на следващото поколение би трябвало да достига 3,5 м. в час, което би позволило завършването на цяла сграда само за седмица." Архитектурната фирма Foster + Partners са изобретили куполен дизайн с натоварваща "контактна мрежа", който включва клетъчно-структурирани стени, които да предпазват обитателите от микрометеорити и космическа радиация и куха затворена структура, която би дала на сградата добро съотношение здравина/тежест. Учените смятат, че за да установим дали ресурсите на Луната биха ни свършили работа, първо трябва да стигнем до там. "Продължаваме да говорим за лунните ресурси, но все още ни предстои да демонстираме, че те са наистина използваеми и че има достатъчно количество от тях," коментира Клийв Нийл, инженер от Университета на Нотр Дам пред Space.com. "Реалното потвърждение на количеството, състава, формата и хомогенността изисква координирана изследователска програма. Успешната програма би демонстрирала ясно дали лунните ресурси могат да подпомогнат изследванията на Слънчевата система." Независимо дали лунното селище ще стане реалност в следващото десетилетие, от НАСА са твърдо решени да изпратят астронавти на орбита около спътника на Земята в продължение на няколко месеца, като те обявиха миналия месец, че ще се опитат да изтеглят своите операции от Международната космическа станция, "колкото е възможно по-скоро", като вместо това ще насочат вниманието си към Луната. Там те ще бъдат на дни, вместо на часове, от Земята и далеч от защитния геомагнитен щит, което ще даде на астронавтите по-добри данни за това, което ще трябва да понесат физически и психически по време на пилотирана мисия до Марс. Едно нещо е сигурно - предстоят ни изумителни събития свързани с изследването на Космоса. http://nauka.offnews.bg/news/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8_1/%D0%95%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0-%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D1%89%D0%B5-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B8-%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%9B%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D0%B4%D0%BE-2020-2030-%D0%B3_33035.html

малко за забава:

доста се отклонихте от първоначалната тема, затова създадох нова за свободни разсъждения относно Вселената, месата и нашето място в консумацията им.

яденето на сурово месо е съпроводено с високриск от инфектиране, затова се нуждае от термична обработка. А, и заради вкусовите качества разбира се.

затова фармацията е измислила антипсихотични и седативни лекарства.

нали затова сме открили огъня, за да обработваме термично месото и да си усвояваме белтъчините на воля

Няма никакво значение, дали ядем 'близки' или 'далечни' роднини. В организма белтъците от различен произход се разлагат до едни и същи аминокиселини - присъщи за всички живи същества. Същото е с въглехидратите и мазнините.

„Междузвездни войни: Силата се пробужда“ потопи „Титаник“ По всичко личи, че „Междузвездни войни: Силата се пробужда“ (Star Wars: The Force Awakens” не може да бъде спрян. Продължението на Сагата, което беше поверено на Джей Джей Ейбрамс, продължава с рекордните приходи. От Collider съобщават, че филмът официално задмина „Отмъстителите“ (The Avengers), за да се превърне в четвъртия най-касов филм в САЩ. Това класира „Силата се пробужда“ на около милион зад „Юрски свят“ (Jurassic World). Само за две седмици филмът на Ейбрамс събра 652 млн. долара в САЩ - достатъчно силно начало, което може да изстреля продължението на космическата опера дори до първата позиция. Четвъртата позиция ще е краткотрайна. Още този уикенд „Силата се пробужда“ със сигурнсот ще изпревари приходите в САЩ от „Юрски свят“ (652.2 млн. долара) и „Титаник“ (658.6 млн. долара), за да се нареди на втора позиция – веднага след „Аватар“(Avatar), който държи първата позиция с 760.5 млн. долара. Ще успее ли Епизод VII да задмине лентата на Джеймс Камерън? Напълно възможно – историята за джедаи и ситове ще продължи да се върти в кината в САЩ още много време, в което може да натрупа нужните приходите за първата позиция на най-касов филм в САЩ. В световен план нещата също изглеждат добре. Към момента „Силата се пробужда“ може да се похвали с приходи в размер 1.33 млрд. долара и осма позиция, задминавайки „Замръзналото кралство“ (Frozen). Следващите в списъка са „Хари Потър и Даровете на Смъртта: Втора част“ (1.34 млрд. долара) и „Отмъстителите: Ерата на Ултрон“ (1.4 млрд. долара). Можем да се обзаложим, че тези два филма няма да издържат дълго на сериозния интерес на публиката към Епизод VII. И тук, подобно на боксофиса в САЩ, лентата на Ейбрамс ще трябва да се справи с „Титаник“ (2.18 млрд. долара) и „Аватар“ (2.78 млрд. долара), които държат първите две места. В момента на трето място в световната класация е „Юрски свят“ с приходи в размер на 1.66 млрд. долара. Не трябва да забравяме, че „Силата се пробужда“ тепърва ще атакува кината в Китай, от където се очакват сериозни приходи. http://hicomm.bg/news/ay-mejduzvezdni-vojni-silata-se-probujda-au-potopi-ay-titanik-au.html

The first European farmers are traced back to Anatolia HUMAN MATERIAL FROM THE ANATOLIAN SITE KUMTEPE WAS USED IN THE STUDY. THE MATERIAL WAS HEAVILY DEGRADED, BUT YIELDED ENOUGH DNA FOR THE DOCTORATE STUDENT AYCA OMRAK TO ADDRESS QUESTIONS CONCERNING THE DEMOGRAPHY CONNECTED TO THE SPREAD OF FARMING. SHE CONDUCTED HER WORK AT THE ARCHAEOLOGICAL RESEARCH LABORATORY. “I have never worked with a more complicated material. But it was worth every hour in the laboratory. I could use the DNA from the Kumtepe material to trace the european farmers back to Anatolia. It is also fun to have worked with this material from the site Kumtepe, as this is the precursor to Troy”, says doctorate student Ayca Omrak, at the Archaeological Research Laboratory Stockholm University. Jan Storå, associate professor in osteoarchaeology and coauthor to the study agrees with Ayca. The results confirms Anatolias importance to Europe’s cultural history. He also thinks that material from the area needs to be researched further. “It is complicated to work with material from this region, it is hot and the DNA is degraded. But if we want to understand how the process that led from a hunter-gatherer society proceeded to a farming society, it is this material we need to exhaust”, says Jan Storå, associate professor in osteoarchaeology, Stockholm University. Anders Götherstörm who heads the archaeogenetic research at the Archaeological Research Laboratory agrees that this study indicates further possibilities: “Our results stress the importance Anatolia has had on Europe’s prehistory. But to fully understand how the agricultural development proceeded we need to dive deeper down into material from the Levant. Jan is right about that.” The archaeogenetic group in Stockholm is presently advancing its collaboration with colleagues in Anatolia and Iran. STOCKHOLM UNIVERSITY http://www.heritagedaily.com/2016/01/the-first-european-farmers-are-traced-back-to-anatolia/109132

Само за сравнение:

Ще преглътнат ли веганите горчивата истина за киноата? До не много отдавна, киноата беше просто почти неизвестна зърнена култура от Перу, която можеше да се купи само в специализираните магазини. Дори не беше съвсем ясно как точно се произнася, но кулинарите бързо я обявиха за приятно нововъведение към диетата от ориз и кускус. Диетолозите също я одобриха, защото е с ниско съдържание на мазнини и се вписваше в правителствения съвет "базирайте ястията си на нишестето". Кулинарните експериментатори харесаха леко горчивия й вкус и малките бели къдрички около зрънцата. Веганите прегърнаха киноата като добър заместител на месото - необичайно за зърнените храни, в киноата има доста протеини (между 14 и 18%). Тя съдържа и аминокиселни, които са доста трудни за набавяне от вегетарианците, които не искат да приемат хранителни добавки. Продажбите потръгнаха. Киноата бе закичена с маркетинговия слоган "чудното зърно от Андите" и бързо се превърна в любимата политически коректна храна на противниците на месото и животинските страдания. Съответно цените изхвърчаха нагоре – от 2006 г. насам са се утроили – като някои от видовете киноа се продават с особено сладка печалба. Но ето я и горчивата истина за киноата за тези, които имат чувалче от нея в килера. Гладът на Запада за киноа вдигна цените й толкова много, че по-бедните хора в Перу и Боливия, за които тя беше основна храна, вече не могат да си я позволят. Вносната junk food им излиза по-евтино. В Лима киноата вече струва повече от пилешко. В селските райони търсенето на киноа принуждава фермерите, които преди отглеждаха разнообразни култури, да сеят само киноа. В действителност, търговията с киноа е още един притеснителен пример за вредните отношения между развитите и развиващите се страни. - Добронамерените и етични любители на здравословното хранене в развитите страни, без да искат причиняват бедност в развиващите се страни. Това се превръща в поредната поучителна история за това как големият интерес към "екзотични" храни може да навреди на хранителния баланс на страната-производител. Подобен е и примерът с аспержите – луксозният популярен зеленчук, който се продава на премиумни цени в западните супермаркети, в голямата си част също се произвежда в Перу. Там, в полупустинния район Ика, се отглеждат аспержи, които, между другото, изискват доста вода. В резултат на това, местните водоизточници, на които разчитат и жителите там, са почти изчерпани. Неправителствени организации изнасят данни, че работниците, ангажирани в отглеждането на аспержи, се трудят при нечовешки условия и едвам изхранват семействата си, докато износителите и супермаркетите трупат тлъсти печалби. Соята, която веганите толкова обичат като заместител на месото и млякото, е друг проблематичен вносен продукт, който унищожава природата. За голям срам на тези, които я представят като бъдещето на човечеството и спасение от производството на месо, което унищожава природата, отглеждането на соя е една от двете основни причини за обезлесяването на Южна Америка. Заедно с отглеждането на добитък, създаването на плантации за соя води до изсичането на гори и унищожаването на големи тревисти райони. Опитите да се отглежда киноа във Великобритания се провалиха и не са подновени. Но поне предизвикаха дискусия за необходимостта да се разчита повече на местно производство и по-малко на екзотични вносни култури. В това отношение, всеядните във Великобритания са добре – в страната се произвеждат изобилие от месо и мляко, които да задоволяват нуждите им. Ако се разровят пазарските кошници на вегетарианците и веганите, обаче, се вижда, че техните храни са доста натоварени с дълги пътешествия. Има някои обещаващи инициативи като компания в Норфък, която започна да произвежда бакла - растението, от което се прави фалафел като алтернатива на месото. Но при киноата е крайно иронично, че растението, което доскоро изхранваше бедните селяни в Андите вече е непосилно за тях, защото богатите чужденци, загрижени за благосъстоянието на животните, здравето си, килограмите си и въглеродния си отпечатък, са решили също да се изхранват с него. http://www.regal.bg/novini/sviat/2013/01/18/1986621_shte_preglutnat_li_veganite_gorchivata_istina_za/

10 мазни храни, които са суперздравословни и от които се отслабва Откакто мазнините бяха демонизирани, хората започнаха вместо тях да консумират повече захар, рафинирани въглехидрати и преработени храни. В резултат на това всички станаха по-дебели и по-болни, отбелязва д-р Крис Гунар (Kris Gunnars) в статия в Authority Nutrition. Проучванията сега показват, че мазнините, включително наситените мазнини, не са толкова опасни (виж "За сланината с любов"), а някои от тях дори се препоръчват като здравословни и "суперхрана" (1, 2). Представяме ви 10 храни с високо съдържание на мазнини, които всъщност са изключително здравословни. 1. Авокадо Авокадото е различно от другите плодове - повечето плодове съдържат предимно въглехидрати, докато авокадото е заредено с мазнини. При авокадото 77% от калориите идват от мазнините, което е повече, отколкото повечето животински храни (3). Основна мазнина в авокадото е мононенаситена мастна киселина, наречена олеинова киселина. Тя е преобладаващата мастна киселина в зехтина, също много полезен за здравето (4, 5). Авокадото е сред най-добрите източници на калий, дори съдържа 40% повече калий от бананите, сочени като храна с високо съдържание на калий. Освен това е чудесен източник на фибри, а изследванията са показали, че може да намали LDL ("лошия") холестерола и триглицеридите, като в същото време повишава HDL ("добрия") холестерол (6, 7, 8). Въпреки че е с високо съдържание на мазнини и калории, едно проучване показва, че хората, които ядат авокадо са обикновено по-слаби и с по-малко мазнини в областта на корема, отколкото тези, които не го правят (9). Авокадото е плод, в който 77% от калориите идват от мазнини. То е отличен източник на калий и фибри, които са много полезни за здравето на сърдечносъдовата система. 2. Кашкавал Сиренето и кашкавалът са невероятно хранителни - имайки предвид, че са необходими 10 литра мляко за получаването на 1 килограм кашкавал. Кашкавалът е чудесен източник на калций, витамин В12, фосфор и селен, всъщност съдържа всички видове други хранителни вещества (10). Освен това е много богат на протеини, едно тънко резенче кашкавал съдържа 6,7 грама протеини, колкото чаша мляко. Сиренето и кашкавалът, подобно на други млечни продукти с високо съдържание на мазнини, се свързани с разнообразни ползи за здравето, включително намаляване на риска от диабет тип 2 (11). Кашкавалът и сиренето са чудесен източник на витамини, минерали, протеини и качествени здравословни мазнини. 3. Черен шоколад Черният шоколад е една от онези редки здравословни храни, които са приятни и на вкус. Той е много богат на мазнини, като на мазнините се дължат около 65% от калориите му. Черният шоколад съдържа 11% фибри, както и над 50% от препоръчителната дневна доза желязо, магнезий, мед и магнезий (12). Също така има толкова много антиоксиданти, че дори превъзхожда боровинките (13). Някои от антиоксидантите в него имат мощна биологична активност, така че могат да понижат кръвното налягане и да защитят от LDL ("лошия") холестерол (14, 15). Проучванията показват също, че хората, които ядат тъмен шоколад 5 или повече пъти седмично, е два пъти по-малко вероятно да умрат от сърдечно-съдови заболявания, в сравнение с хората, които не ядат тъмен шоколад (16, 17). Има и някои проучвания, които показват, че тъмен шоколад може да подобри мозъчните функции и защитава кожата от увреждане от ултравиолетовите лъчи на Слънцето (18, 19). Само трябва да се уверите, че сте избрали качествен тъмен шоколад, с най-малко 70% какао. Черният шоколад е с високо съдържание на мазнини, но и богат на хранителни вещества и антиоксиданти. Той помага при сърдечно-съдови заболявания. 4. Яйца Доскоро се смяташе, че използването на целите яйца е нездравословно, защото жълтъците са богати на холестерол и мазнини. Само едно яйце съдържа 212 мг холестерол, което е 71% от препоръчителния дневен прием. Освен това, 62% от калориите в яйцето са от мазнини (20). Нови изследвания обаче показват, че холестеролът в яйцата не влияе на холестерола в кръвта, поне при по-голямата част от хората (21). Яйцето си остава един от най-наситените с хранителни вещества хранителни продукти на планетата. Яйцата са заредени с витамини и минерали. Те съдържат почти всяко едно хранително вещество, от което се нуждаем. В тях има и мощни антиоксиданти, които предпазват очите, както и много холин, хранително вещество за мозъка, което 90% от хората не получават в достатъчно количество (22, 23). Яйцата са и средство за отслабване - те са едновременно много пълноценна храна и с високо съдържание на протеин, който съдейства за намаляване на теглото (24). Въпреки, че са с високо съдържание на мазнини, хората, които заменят закуската си на зърнена основа с яйца, ще консумират по-малко калории и ще намалят теглото си (25, 26). И не изхвърляйте жълтъка, в него има почти всички хранителни вещества. Яйцата са най-наситената с хранителни вещества храна на планетата. Въпреки, че са с високо съдържание на мазнини и холестерол, те са невероятно здравословни. 5. Мазни риби Един от малкото продукти от животински произход, който е здравословен, е мазната риба. Това са рибите като сьомга, пъстърва, скумрия, сардини и херинга. Тези риби са заредени с полезни за сърцето омега-3 мастни киселини, висококачествени протеини и всякакви важни хранителни вещества (27). Проучванията показват, че хората, които ядат риба са често много по-здрави, с по-нисък риск от сърдечни заболявания, депресия, деменция и всякакви общи заболявания (28, 29,30). Ако не можете или не искате да ядете риба, е полезно да приемате рибено масло от черен дроб на треска като добавка. То съдържа витамин D и така необходимите омега-3 мастни киселини (31). Мазните риби като сьомга съдържат важни хранителни вещества, особено на омега-3 мастни киселини. Яденето на мазна риба подобрява здравето и намалява риска от развитието на много видове заболявания. 6. Ядки Ядките са изключително здравословни. Те са с високо съдържание на здравословни мазнини и фибри и са добър източник на растителни протеини. Ядките са с високо съдържание на витамин Е, както и магнезий, минерал, който повечето хора не получават достатъчно (32). Проучванията показват, че хората, които ядат ядки са по-здрави и имат по-нисък риск от различни заболявания като затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет тип 2 (33, 34,35). Препоръчват се бадеми, орехи, макадамия и много други. Ядките са заредени с полезни мазнини, протеини, витамин Е и магнезий и са сред най-добрите източници на растителни протеини. 7. Семена от чиа Семената на чиата обикновено не се възприемат като "мазна" храна. Въпреки това, една унция (28 грама) семена на чиа съдържат 9 грама мазнини. Като се има предвид, че почти всички въглехидрати в семената на чиа идват от фибрите, по-голямата част от калориите им, цели 80%, всъщност идват от мазнините. Те са отлична растителната храна с високо съдържание на мазнини (36). И то не просто някакви мазнини - по-голямата част от мазнините в семената на чиа се състоят от омега-3 мастни киселини, наречени ALA. Семената на чиата имат многобройни полезни въздействия върху здравето, като например понижаване на кръвното налягане и противовъзпалително действие (37, 38). Те също са невероятно хранителни. Освен фибри и омега-3 мастни киселини, семената на чиата са богати на минерали. Семената на чиата е здравословна храна с много високо съдържание на мазнини, но и на омега-3 мастни киселини, наречени ALA, фибри и минерали. 8. Студено пресован зехтин Друга мазна храна, за която почти всички са съгласни, че е здравословна, е студено пресованият зехтин. Зехтинът е основен компонент на средиземноморската диета, която е доказано, че е много полезна за здравето (39, 40). Зехтинът съдържа витамини E и K, а също и мощни антиоксиданти. Някои от тези антиоксиданти имат противовъзпалително действие и предотвратяват окислението на частиците на LDL ("лошия") холестерол в кръвта (41, 42). Също така зехтинът съдейства за понижаване на кръвното налягане, подобрява холестеролните маркери, а от там - намалява риска от сърдечни заболявания (43). Студено пресованият зехтин е царят на здравословните мазнини. Зехтинът е много полезен и невероятно ефективен за подобряване на здравето на сърдечносъдовата система. 9. Кокосови орехи и кокосово масло Кокосовите орехи и кокосовото масло са най-богатите източници на наситени мазнини. Всъщност около 90% от мастните киселини в тях са наситени. Въпреки това, хората, които консумират големи количества кокосови орехи рядко боледуват от сърдечно-съдови заболявания и са в отлично здраве (44, 45). Кокосовите мазнини са различни от повечето други мазнини и се състоят предимно от средноверижни мастни киселини. Тези мастни киселини се метаболизират по различен начин, отиват направо в черния дроб, където могат да се превърнат в кетонни тела (46). Проучванията показват, че средноверижните мазнини потискат апетита, спомагат да се поемат по-малко калории и могат да стимулира метаболизма с до 120 калории на ден (47,48). Много изследвания показват, че този вид мазнини могат да са полезни за хора с болестта на Алцхаймер, а също и могат да ви помогнат да намалите мазнините на корема (49, 50). Кокосовите орехи са с много високо съдържание на средноверижни мастни киселини, които се метаболизират по различен начин от другите мазнини. Те могат да намалят апетита, да увеличат изгарянето на мазнините и имат многобройни ползи за здравето. 10. Пълномаслено кисело мляко Пълномасленото кисело мляко е изключително здравословно. То, както и другите млечни продукти с високо съдържание на мазнини, разполага с всички важни хранителни вещества. Но също така в него има и здравословни, пробиотични бактерии, които имат мощни ефекти върху здравето ви. Проучванията показват, че киселото мляко може да доведе до значителни подобрения в храносмилателната система и дори може да помогне в борбата с болестите на сърцето и затлъстяването (51, 52, 53). Просто се уверете, да сте избрали истинско, пълномаслено кисело мляко. За съжаление, много от киселите млека по рафтовете на магазините са с ниско съдържание на мазнини, но вместо това с добавена захар. Избягвайте ги. http://nauka.offnews.bg/news/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8_1/10-%D0%BC%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B8-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE-%D1%81%D0%B0-%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8-%D0%B8-%D0%BE%D1%82-%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE-%D1%81%D0%B5-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0_29071.html

Целта е да се оправдаят средстватаКАК ПРЕКОПАХМЕ СЕРДИКАСамо някогашните картички показват, какво европейско пространство можеше да представлява днес центърът на СофияБОРИСЛАВ ЖДРЕБЕВ Какви ли не премеждия е претърпяло това място, някога принадлежало към територията на древна Сердика? Бомбардирано , сривано, заривано, подкопавано, надстроявано, окървавено с най-зловещия атентат, обрамчено от сталинистки сгради-колоси, украсявано с петолъчка и алени лозунги. Място, служило за начало на червенознаменни манифестации и военни паради. Място свързано с поставянето на статуята на Ленин, заменена на свой ред със статуята на премъдрата София. Място, заемано от последната спирка на „Петицата”, но и от кита Голиат, от дървенията на Стария цирк. Място, озвучавано от камбанен ек, от трамвайни звънци, от високоговорителите на джамията, от грохота на струпаните коли в недомислицата на светофарната тапа. Пространство, огласявано от виковете в нескончаемите протести срещу безочливите ни властници, пресичано от лъскавите лимузини на другаря-човек с главно „Ч“, осветявано от блясъците на фаровете в ескортите на партийните величия, на президентите , на Царя и... Място, върху чиито римски каменни останки се извървя Историята, образно казано, извървяха се политици, посетителите на ЦУМ също се извървяха през десетилетията, а извървяващи се днес в политическата си абсолютна случайност субекти намериха сгода да се облекчат публично, пак образно казано, точно тук, вкаменявайки гигантските си мегаломански идеи (ама добре финансирани - някакви си усвоени 16 000 000 лв ) в невероятно кичозен проект. Сякаш кърджалии са решавали какво по-кофти нещо да се стори със сердикийската, срината до основи, злочестина, изтръсквайки пепел от пура върху мнението на посредствените некачествени граждани, родени наоколо. И не му е за пръв път на това място да бъде обект на най-злобно стоварване на демонстрирана власт. Само някогашните картички показват, какво европейско пространство можеше да представлява днес центърът на София, но не би. Но нека да се поразходим във времето. Съзираме на същото място няколко зидчета сред разпилени каменни късове в зеленясалата тиня на заблатен изкоп. Какъв Рим, брате, каква Сердика..., какви пет пури? Зидове, надковани на око с найлон, летви и пирони от незнаен гений на консервацията и реставрацията, видимо пиян, ако се съди по идиотското онайлоняване на „обекта”. И тези заблатясали артефакти внезапно биват напълно изличени, съборени, изнесени в контейнер, заменени с ужасяващи небостъргачи , наподобяващи римска зидария, подредени в съвсем друг план, нямащ нищо общо със заварените старини, „мослен ужасон”, дето вика мечо Пух. Някой би се объркал: „Не е възможно, ще си каже, та това е кощунство към историческото минало, пълна бутафория, отвратителна безвкусица, наглост, простащина, мислене с козината навътре”, така би си рекъл той, пък и всеки друг, поразучил злополучната псевдосердикийска метаморфоза. А истината е „съвсем простичка”, да ползваме познатия лексикон. Простичко се усвоиха едни пари. Но пък се положи отвратително менте-леке върху авторитета на града с хилядолетна култура. Да видим, все пак, що за начало бе: Дори и с „обкова” зидариите едва надвишават във височина трийсетина сантиметра, заедно с пръстта под тях. И нищо не пречеше идейният проект да не цели единствено усвояването на парите като главна цел, а да се съобрази със заварената реконструкция на старините на открито около Ротондата, както и със средата около кулата на ул. „Искър“, зад Банята. Най-малкото, можеше в празното бетонирано дъно на гигантския изкоп в Ларгото, подготвено в ролята на музей на закрито, да се вдигнат като пример нарочно обозначени масивни макети, подобни на градежа в подлеза до Министерския съвет. Вместо широка дискусия, вместо публично излагане на конкуриращи се проекти от екипи, включващи широк спектър от специалисти, вместо телевизионни дебати (та нали центърът на столицата е и национален обект), за което имаше предостатъчно време, а, оказа се, и налични пари за тази цел. Не. Реши се джаста-праста с копи/пейст да се турне под бившия ЦУМ някаква кинаджийска бутафория на Рим, та даже и голямата италианска кинозвезда доведоха долу , вероятно да я изненадат. Нерде Кърджали, нерде Колизеума. Ще кажете: Голяма работа... Да, работата стана наистина голяма : И пак добре, че не тръгнаха да строят тукашна арка на Константин, щото съвсем щяме да я оплескаме... Но парите се усвоиха със завиден замах, сякаш на същата цена се строи Китайската стена, при това с китайски материали. Нататък е ясно, пура да няма. Дринк, та дрънк-бутафорията ще остане да срами града, а какво още бе сторено в мултурата, има да четем нататък. http://transmedia.bg/1207

доц. д-р Бойко Стаменов, д.м., д-р Мирена Вълкова УМБАЛ „Д-р Г. Странски”, гр. Плевен Под „стареене” се разбира акумулирането на промени в организма с възрастта. Мозъчните възрастови промени стават ясно доловими в четвъртата декада от живота, въпреки че въпросът относно тяхното начало и изява остава открит, тъй като е установено, че някои индивиди на над 80 години запазват своята когниция на нивото на младостта. Ключови думи: стареене, възрастови мозъчни нарушения, ноотропни средства, когниция, хемодинамика В хода на нормалното стареене на мозъка се развиват функционални и структурни клетъчни, съдови и метаболитни промени, които водят до промяна в мозъчната съдова авторегулация и хемодинамика, както и до определени когнитивните възрастови нарушения, характеризиращи се със забавяне на мисловните процеси и затруднения в решаването на нови задачи, забавяне на вниманието и концентрацията, забавяне на отговорите, поради забавени паметови връзки, както и известно влошаване на перцептивните и гностични процеси, поради нарушенията на ниво сетивни анализатори. Възрастта е основен рисков фактор за развитие на дегенеративни и съдови мозъчни нарушения, които водят до когнитивни и функционални дефицити, влошено качество на живот и значими медико-социални последици за семейството и обществото. Ноотропните средства са клас психотропни средства, които водят до улесняване на процесите на обучение и памет, усилване на корово-подкоровия контрол, улесняване на мисловния процес, увеличаване на устойчивостта на мозъка към агресори и подобряване на възстановителните процеси след функционално нарушение на мозъчната тъкан. Те имат известно положително влияние и върху сензорните системи на мозъка чрез подобряване на централния контрол, като не влияят значимо върху мозъчната хемодинамика и съдовата авторегулация, което ги прави особено подходящи средства за борба с възрастовите мозъчни промени. Застаряването е глобален социален и медицински феномен на съвременното общество, свързан с нарастването на средната продължителност на човешкия живот. То се дължи основно на нарастването на дела на старите хора и изразеното намаляване на раждаемостта[1,2]. Според Световната здравна организация новите тенденции се обвързват с промяна в класическата пирамидна възрастова структура на обществата в почти всички страни по света, сериозно нарастване на популацията от възрастни хора не само в развития, но най-вече в развиващия се свят, нарастването на вдовстващите жени и хората под границата на бедността, и оттук сериозно увеличение на товара върху социалните и медицински системи по света и значима промяна в стереотипа на грижа в семейството[1,3]. Днес, повече от всякога, пред обществото стоят нови задачи за реинтеграция и цялостна промяна в мисленето за старите хора, както и за търсенето на тяхното оптимално място в обществото. Още повече, те имат специфични изисквания към медицината, различни от другите възрастови групи. При тях се среща по-често полиморбидност, полипрагмазия и институционализация. Във връзка с появата на дълго социално юношество и промяна в структурата на трудовия процес, с превалиране на менталната и автоматизираната дейност, се появяват тенденции към увеличаване на пенсионната възраст, увеличаване на процента на работещи и/или социално ангажирани хора в пенсионна и следпенсионна възраст, суперспециализация на отделни дейности с високи изисквания за експертност и натрупване на познания и най-вече опит през годините (висока кристализирана интелигентност), наред с изразена необходимост от продължително обучение и предаване на опит на новите кадри[4]. Пред подобни социални задачи са били поставени хората и в предходни епохи, особено в мирновременни условия, когато реален водач на групата, рода, племето, колектива, е бил старейшината – най-старият и авторитетен член[4]. Човекът от миналото е различавал силата от мъдростта. Ролята на старейшината не винаги е била идентична с тази на военно-племенния вожд. Старейшината е заемал особено място във всички човешки култури, той е бил човекът с най-голям опит, преживелият най-много, познаващият най-дълбоко фините човешки взаимоотношения, човекът способен на добре премислени и сложни решения, но не и най-физически способният. Под „стареене” се разбира акумулирането на промени в организма с възрастта. Определенията за стареене и старост са различни за различните култури и епохи от развитието на човечеството. Днес се спори относно началото на старостта, тъй като тя се явява повече културен, отколкото биологичен феномен. Старостта се дефинира като последния период от жизнения цикъл на човека, свързан с изменения в неговите функции и тяло[5]. От една страна, за истинско биологично начало на старостта се приема загубата на репродуктивни способности у човека, но от друга, старостта, като социален феномен, се обвързва със значимото намаление на способността за активен работен процес и активно участие в социума със всички последици от това[1]. За началото на социалната старост има доста спорове, терминът се ревизира, като досега е приета 60-тата година от живота. Проблемът остава особено актуален поради трудната си дефиниция, индивидуалните различия и отликите в трудовия процес и изискванията на човекa в различните страни и култури и в различните човешки епохи[6,7]. Стареенето започва още с раждането на човека, но до 25-тата година процесите на репарация, регенерация и развитие превалират над тези на дегенерация. След тази възраст настъпва постепен процес на цялостно остаряване на организма, който тече с различни темпове в различните възрастови епохи[8]. Този процес, макар генетично програмиран и поне в известна степен индивидуален, зависи от влиянието на факторите на околната среда, вкл. от развитието на плода в утробата на майката и от физическото състояние и развитието в ранното детство[7,9,10]. Стареенето на органите и организма започва от генетично програмираното стареене на клетката, основни са промените в репарационните клетъчни механизми, водещи до натрупване на генетични грешки в хода на човешкия живот, промени в теломерите, митохондриите, протеозомните комплекси и клетъчните мембрани[11]. Те водят до засилване на процесите на клетъчна апоптоза, които превалират пред тези на клетъчно делене и специализация, в резултат на което, се наблюдава постепенна и прогресираща клетъчна загуба[11]. Oстаряването е различно по темп за различните органи и системи. Нови проучвания разкриват наличието на определена кохорта от стари хора, които дори над 80 години съхраняват своя мозък и когнитивните си функции на нивото на младостта, постигайки абнормно високи резултати на невропсихологичните тестове спрямо собствената си възраст (>1σ). Изследванията показват значими мозъчни структурни разлики от обичайно установяваните на тази възраст в популацията[7]. Стареенето на мозъка е естествен процес на натрупване на макроструктурни, микроструктурни, невробиохимични, когнитивни и психични промени с възрастта при липса на мозъчно заболяване[11,12,13,14,15]. На макроструктурно ниво се наблюдават: Диспропорционално намаляване на обема на мозъка, особено хипокампалните и неокортикални кръгове[16]. Увеличаване на обема на вентрикулната система[12]. Изтъняване на кората – с възраст­та се наблюдава прогресиращо намаляване на сивото мозъчно вещество, докато бялото се увеличава между 19-тата и 40-тата година от живота и едва след това се наблюдава стъпаловидна редукция[12,17]. Най-изявено е намалението на плътността на сивото мозъчно вещество в дорзалната фронтална кора, париеталните лобове, гирус цингули и около фисура калкарина, както и в задната темпорална кора на лява хемисфера[17]. Микроструктурните промени включват: Загуба на клетки. Нарастващи клетъчни промени в резултат на окислителния стрес и възпалителните процеси на клетъчно и субклетъчно ниво. Тези промени са различни за отделните мозъчни корови и подкорови структури. Поява на невродегенеративни сплитания с ниска честота в олфакторните ядра, парахипокампа, амигдалата и енториалния кортекс, при липса/или малко количество амилоидни плаки[12,13,8]. Влошаване на регионалния мозъчен кръвен ток и особено на мозъчната авторегулация[19]. Намаляване на броя и промяна в структурата на синапсите[12,13]. В хода на остаряването се наблюдават и значителни биохимични промени: Промяна в ДНК на клетката и натрупване на соматични генни мутации[12]; В допаминовите системи – намаляване на синтеза на допамин, намаляване на неговите рецептори и на допамин-свързващите места, при увеличаване на активността на моноаминооксидазната система и окислителния стрес[12,20]; Постепенно намаляване на серотонина, което води до емоционални и паметови промени в старостта[21]; Намаляване на нивата на глутамат, при увеличаване на глутаматната ексцитотоксичност[12,22]; Намаляване на нивата на растежните фактори в мозъчната тъкан, особено на brain-derived neurotrophic factor, nerve growth factor и glial-cell neurotrophic factor[23]; Натрупване на отпадни продукти, окислителни радикали, медиатори на възпалението и биохимично модифицирани протеини, липиди и захари[18]. Остаряването води до широк набор от когнитивни и психични промени, както и до промени в сензорните и двигателни системи на организма. Наблюдават се отслабване на мириса, в по-слаба степен на вкуса, намаляване на зрението и слуха, влошаване на общата сетивност[18], което се отразява на т.нар. „вход” на информацията по сетивните анализатори, което наред със забавената обработка влошава общата ефективност на сензорните системи. Вестибуларните нарушения са чести спътници на старостта. Те са особено важни за старите хора поради риска от чести падания и влошаване на качеството на живота. Обичайно се дължат на влошения информационен „вход”, промените в мускулоскелетната система и влошената сензомоторна преработка, про­странствената памет и моторното програмиране[24]. С възрастта се променя и двигателната активност, влошава се функционирането на базалните кръгове и малкия мозък, променя се мускулно-скелетният апарат, което води до значимо влошаване на походката[25], увеличен риск от поява на стереотипни движения и други леки екстрапирамидни нарушения[26]. Практически, с остаряването, най-явни промени се установяват в когнитивното функциониране както в базисните когнитивни процеси, така и на висшите корови функции[27]. Причината за тях е мултифакторна и се дължи както на наличните биологични, биохимични, функционални (особено в невралните кръгови системи) и структурни промени, но и на личностови и социални фактори. Наблюдават се промени във вниманието (насочено, разпределено и устойчиво), работната памет, дългосрочната памет (особено епизодичната и доста по-слабо семантичната, като обичайно праймингът и имплицитната памет остават сравнително интактни) и перцепцията[12,18,27]. Речевите и езикови функции на стария човек остават сравнително съхранени, въпреки че и тук се наблюдават някои нарушения, като удължаване на времето за преработка на речевата информация, влошаване на артикулацията и слабо нарушение на вербалната флуентност и езиковото заучаване, като резултат по-скоро на засягане на други системи (семантична памет, сензорни анализатори), отколкото на засягане на класически речеви зони[27]. Наблюдават се и леки праксисни нарушения по типа на мелокинетичната апраксия поради засягане на двигателните пътища и програми, променената перцепция за времеви интервали и ориентация в пространството[12]. С годините се влошава екзекутивния контрол, точността и бързината на взимане на решения, което води до увеличаване на неадекватните компенсаторни стратегии за справяне в ежедневието, увеличава се ригидността в мисловния процес, избягването на новаторски стратегии и влошаване на ефективността в нерегулярни и силно променливи условия (дезадаптация)[27]. Остаряването е свързано и с личностови промени, които се дължат както на мозъчните и биохимични промени, така и на чисто социални фактори, като пенсиониране, изолация, вдовстване, увеличаване на негативните събития в живота, институционализация, осъзнаване на близостта на смъртта, преоценка на живота, загуба на житейските илюзии и пр.[28,29]. Тези промени се характеризират с поява или изостряне на черти, като егоизъм и егоцентризъм, използване на манипулативни стратегии, промени в емоционалната и волевата сфера (апатия, анхедония, емоционална инконтиненция), повишени изисквания към другите при намаляване на изискванията към себе си, влошаване на чувството за мода и стил, самоизолация, раздразнителност, мнителност, нежелание за активно търсене на по-добър живот и лечение, промяна в чувствата към близките и обществото, ригидност и праволинейност на мисленето и пр.[28,29,30]. Мозъчното стареене не е болест, но може да бъде профилактирано, отложено във времето, а неговите ефекти върху личността и когницията в значима степен омекотени. За тази цел се използват комплексни мултидисциплинарни подходи, в чиято основа е теорията за непрекъснатостта на невропластичността през целия живот на човека[31]. Използват се специфични рехабилитационни и когнитивни упражнения, психотерапия, автотрейнинг, наред с някои специфични медикаменти, имащи отношение към забавянето на процесите на стареене (anti-aging drugs). Една такава група медикаменти са ноотропните средства[32,33,34].Тази група е добре позната на медицината от около 70 години. Концепцията за ноотропите се базира на действието на Piracetam, те влияят на когнитивните функции и мисленето, без да променят мозъчния кръвен ток, характеризират се със сравнително малко и леки странични реакции, добър ефект върху нарушенията на вестибуларния анализатор, паметта и речта, чрез действието си върху глутаматната невротрансмисия и подобряването на функционирането на клетъчните мембрани, което ги прави изключително подходящи като Anti-Aging терапия[33,34]. Разбира се, тук се включват и още няколко групи медикаменти – антиоксиданти, антихолинестеразни средства, някои реологици и др. Не бива да се забравя, че действието на всички тези средства трябва да се комбинира задължително с немедикаментозни подходи към стария човек, целящи подобрение на когнитивните функции, общото състояние, психиката и реинтеграцията в обществото. В заключение можем да кажем, че остаряването и старостта не са болестни процеси, но могат да бъдат профилактирани и адекватно третирани, ако се започне оптимална и индивидуална комплексна схема и то достатъчно рано в живота на индивида. Подходите трябва да са строго индивидуализирани и мултидисциплинарни, а целта трябва да бъде оптимална реинтеграция в обществото и максимално подобряване на качеството на живот на стареещите и старите хора. Книгопис: 1. United nations. World population ageing 2013. New York, 2013. 2. The world bank. IBRD IDA. <http://data.worldbank.org/indicator/SP.DYN.TFRT.IN> 3. Грънчарова Г. Велкова А. Александрова С. Социална медицина. Трето преработено и допълнено изд. МУ Плевен, Плевен, 2009. 4. Минчев Б. Психология на човешкото развитие. Варна 2005, 53-69. 5. Wikipedia. Old age. << https://en.wikipedia.org/wiki/Old_age>> 6. Naoko Muramatsu N, Akiyama H. Japan- super-aging society preparing for the future. Gerontologist, 51 (4):425-32. 7. Rogalski EJ, Gefen T., Shi J, Samimi M., Bigio E., Weintraub S., Geula C, Mesulam MM. Youthful memory capacity in old brains: anatomic and genetic clues from the Northwestern SuperAging Project. J Cogn Neurosci, 2013, 25(1):29-36. 8. The New International Standard Medical & Health Encyclopedia>>The Lifetime of a Human Being>> Aging and What To Do About It- The aging process. << http://www.faqs.org/health-encyc/The-Lifetime-of-a-Human-Being/Aging-and-What-To-Do-About-It-The-aging-process.html>> 9. Vickers MH. Early life nutrition, epigenetics and programming of later life disease. Nutrients. 2014 Jun 2;6(6):2165-78. 10. Uhlenberg P. International handbook of population aging. Springer Science and Business Media, 29.04.2009, pp 233-238. 11. Lopez-Otin C, Blasco MA, Partridge L, Serrano M, Kroemer G. The hallmarks of aging. Cell, June 2013, 153(6):1194-1217. 12. Wikipedia. Aging brain. <<https://en.wikipedia.org/wiki/Aging_brain>> 13. Alzheimer’s Disease: Unraveling the Mystery. The Changing brain in healthy adults. <https://www.nia.nih.gov/alzheimers/publication/part-1-basics-healthy-brain/changing-brain-healthy-aging> 14. Craik, Fergus I. M. (Ed); Salthouse, Timothy A. (Ed), (2000). The handbook of aging and cognition (2nd ed.). , (pp. 1-90). Mahwah, NJ, US: Lawrence Erlbaum Associates Publishers, ix, 755 pp. 15. 15.Kramer A, Erickson KI, Colcombre SJ. Exercise, cognition, and the aging brain. J of applied physiology, oct 2006, 101(4):1237-1242. 16. Hof PR, Morrison JН. The aging brain: morphomolecular senescence of cortical circuits. Trends Neurosci. 2004 Oct;27(10):607-13. 17. Sowell ER, Peterson BS, Thompson PM, Welcome SE, Henkenius AL, Toga AW. Mapping cortical change across the human life span. Nat Neurosci. 2003 Mar;6(3):309-15. 18. Неврология под ред. на И. Миланов. Специална неврология. Неврология на стареенето. Изд. Медицина и физкултура, 2012:990-3. 19. Неврология под ред. на И. Миланов, Специална неврология. Съдови заболявания на нервната система, Изд. Медицина и физкултура, 2012:405-56. 20. Неврология под ред. на И. Миланов. Специална неврология. Дегенеративни заболявания на нервната система. Изд. Медицина и физкултура, 2012:724-5. 21. Meltzer CC, Smith G, DeKosky ST, Pollock BG, Mathis CA, Moore RY, Kupfer DJ, Reynolds CF 3rd. Serotonin in aging, late-life depression, and Alzheimer’s disease: the emerging role of functional imaging. Neuropsychopharmacology. 1998 Jun;18(6):407-30. 22. Pereira AC, Lambert HK, Grossman YS, Dumitriu D, Waldman R, Jannetty SK, Calakos K, Janssen WG, McEwen BS, Morrison JH. Glutamatergic regulation prevents hippocampal-dependent age-related cognitive decline through dendritic spine clustering. Proc Natl Acad Sci U S A. 2014 Dec 30;111(52):18733-8. 23. Budni J, Bellettini-Santos T, Mina F,Garcez ML, Zugno AI. The involvement of BDNF, NGF and GDNF in aging and Alzheimer’s disease. AgingDis.2015 Oct 1;6(5):331-41. 24. Alpini D, Cesarani A, Fraschini F, Kohen-Raz R. Capobianco S. Cornelio F. Aging and vestibular system: specific tests and role of melatonin in cognitive involvement. Arch Gerontol Geriatr Suppl.. 2004;(9):13-25. 25. Титянова Е. Индикатори за двустранно променен двигателен контрол на походката при хронична хемипареза след супратенториален мозъчен инсулт. Дисертационен труд за присъждане на научна степен „доктор на науките”, София, 2007. 26. Rantanen T. Promoting mobility in older people. J Prev Med Public Health. 2013 Jan;46 Suppl 1:S50-4. 27. 27 Riddle DR, editor. Brain Aging: Models, Methods, and Mechanisms. Boca Raton (FL): CRC Press; 2007. Section I, Assessing Cognitive Aging. 28. Минчев Б. Психология на човешкото развитие. Варна 2005, 53-69. 29. Paul T. Costa, Jr., and Robert R. McCrae. Age Changes in Personality and Their Origins: Comment on Roberts, Walton, and Viechtbauer (2006) Psychological Bulletin In the public domain 2006, Vol. 132, No. 1, 26 –28. 30. Paul T. Costa, Jr., and Robert R. McCrae. Age Changes in Personality and Their Origins: Comment on Roberts, Walton, and Viechtbauer (2006) Psychological Bulletin In the public domain 2006, Vol. 132, No. 1, 26 –28. 31. Любенова Д, Титянова Е. Принципи на съвременната неврорехабилитацията. Невросонология и мозъчна хемодинамика 8 (1), 2012: 45-55. 32. Nootriment – Supplement Reviews and Healthy Ideas A guide to Nootropics, Anti-Aging & Brain health << file:///C:/Documents%20and%20Settings/Acer%205630z/My%20Documents/Downloads/nootropics-anti-aging.pdf>> 33. Urban KR, Gao WJ. Performance enhancement at the cost of potential brain plasticity: neural ramifications of nootropic drugs in the healthy developing brain. Front Syst Neurosci. 2014 May 13;8:38. 34. Winnicka K, Tomasiak M, Bielawska A. Piracetam–an old drug with novel properties? Acta Pol Pharm. 2005 Sep-Oct;62(5):405-9 http://pharmmedia.bg/nootropni-lekarstva-stareene/

Саудитска Арабия и Иран си мерят мускулите в Йемен, така че отношенията помежду им отдавна са 'обтегнати'.

Да, правилно си разбрала. 'Здравословното хранене' /поне това, което внушават разните там гурута/ не е синоним на балансирано хранене. Иначе при анемия е добре да не се приемат добавки, а просто да се отиде на лекар, който да изпише съответния желязосъдържащ медицински продукт /ферофолгама, сорбифер, тотхема и пр./. Хранителните добавки са за здрави хора с хипохондрични проблеми.