Високо мазнинно - ниско въглехидратно хранене /ВМНВХ/

[Skubi]

то сега остава да почна да ходя на ресторант с калкулатор ))

Не ти трябва....

Защо не направиш един легионарски апдате. Шишко легионарец виждал ли е някой?

Боб, леща, сух хляб (или брашно с трици) имного-много чесън и оцет. и по 1/2 л вино червено на ден. И пеша на работа и назад. Няма кола, обществен, колело....Нищо. Кракомобил.

Гарантирано отслабване. Дълъг живот....

[fantom4e]

"1. Хранете се редовно.

2. Приемайте най-малко седем порции плодове и зеленчуци (поне

пет порции зеленчуци и две порции плодове) на ден.

3. Избирайте хляб и зърнени продукти с нисък ГИ.

4. Яжте повече бобови растения (фасул, нахут, леща).

5. Подбирайте нискомаслени млечни продукти и соеви продукти,

обогатени с калций.

6. Включете в менюто си риба, морски дарове или други източници

на омега-3 мастни киселини.

7. Редовно яжте ядки.

8. Подбирайте месо без тлъстини, отстранявайте кожата на пилето,

яжте яйца или растителни протеини като тофу.

9. Ограничете възможно най-много приема на сол.

10. Пийте алкохол умерено."

Това не е за хора приели ВМ-НВХ.

Благодаря но не желая да чета това.

1.

2. "празна бройка", 7 нещо си = 1 нещо

3.

4. от веднъж седмично да мина на 4 пъти седмично?

5. соята не е ли т. 4 - бобови?

6. омега 3 има в маргарина

7. към точка 10

8. тука каква е идеята?

9. без сол или 0.1 микрограма/кг. добре ли е?

10.

накратко: поредна тема достойна за пара-та

Запитай се мнооого какво от знанията ти по темата изобщо е коректно, защото си личи...

Романе, калкулатора не е проблем, ама и везна ще ти трябва тука.

[Last roman]

Шкумба, с удоволствие бих направил възстановка на хранителния режим на легионера, но работата ми, а и статусът ми не го позволяват.

[Skubi]

Шкумба, с удоволствие бих направил възстановка на хранителния режим на легионера, но работата ми, а и статусът ми не го позволяват.

Че кой ти казва Ти да се мъчеш. Ти само правиш френчайса и нито работа нито статут ще те вълнува. Пари с дозина...

Като този:

http://update1.eu/

:groupwave2:

[mnoogo]

1.

2. "празна бройка", 7 нещо си = 1 нещо

3.

4. от веднъж седмично да мина на 4 пъти седмично?

5. соята не е ли т. 4 - бобови?

6. омега 3 има в маргарина

7. към точка 10

8. тука каква е идеята?

9. без сол или 0.1 микрограма/кг. добре ли е?

10.

накратко: поредна тема достойна за пара-та

Запитай се мнооого какво от знанията ти по темата изобщо е коректно, защото си личи...

Това което съм цитирал по горе и което не приемам,вижте изказването ми под цитата, не е мое мнение,а извадка от книгата която ми препоръчва да прочета @goshwk от приложения в неговия пост линк.Намерих това за книгата в нета, прочетох го и се отказах да я чета изобщо..Няма нищо общо с ВМНВХ.

[fantom4e]

тогава почни с биология, физиология, и биохимия

[goshawk]

тогава почни с биология, физиология, и биохимия

Добре, че и някой друг забеляза липсата на елементарна биологична подготовка. Изтъркаха ми се пръстите до го обяснявам и тъкмо си мислех, че говоря на телевизора!

@mnoogo, когато научиш какво е ГИ или ГН и си малко по - подготвен откъм биологични познания, тогава ще може да се опиташ пак да разясниш ВМНВХ.

Аз, обаче, така се оказва, че съм прегледал малко повече от теб и видях интересни неща за ВМНВХ. Това си е начин на живот и в него няма нищо лошо.

Както и да е!

Казах ти първо да прочетеш някой учебник, а не да "скачаш" на книгата.

Не ме послуша ...

Резултата е явен - за пореден път нищо не разбра!

Карай да върви ...

Това което си избрал за хранителен режим, няма нищо общо с ВМНВХ. Направих доста обемна справка по въпроса, никой сериозен автор не е и намекнал за глупостите, които си изписал (изкл. всичките пишман "бодибилдъри" и "блъскачи" по залите - събирате се в една категория!).

Вземи да научиш нещо, моля!

ПП

накратко: поредна тема достойна за пара-та

По - точно, казано:

В най - скоро време темата ще бъде заключена и ще си стои тук, за да е видно как трябва и се постъпва с псевдонаучните щения!

Редактирано Януари 9, 2014 от goshawk

[mnoogo]

Не желая да добавя нищо повече!Всичко най добро.

[goshawk]

Не желая да добавя нищо повече!Всичко най добро.

Смятам темата за приключена.

Засега ще остане свободна, ако някой реши да сподели нещо, но по същество.

[a200]

Според мен темата въобще не е приключила, защото тепърва трябва да се започне да се говори по този въпрос и то на национално ниво.

Нещата са на пръв поглед прости: Съвременното човечество е болно и това е факт. За да се оправи положението трябва да се намери причината.

Несъмнено една от причините е храненето, да не кажем основната.

В момента масовото хранене е въглехидратно и високо въглехидратно. Резултатите: препълнени болници и поликлиники.

Затова трябва да се намалят въглехидратите. За да не се увеличат прекалено белтъчините затова се увеличават мазнините. Просто е.

Забравете захарта, хляба (всичките му разновидности), картофите, ориза, боба и лещата, махнете растителните мазнини и газираните напитки и

се получава. Разбира се на хранителната индустрия ще им спаднат лесните печалби, на фармацевтичните и докторски фирми също.

Избора е ваш, всеки има глава на раменете да мисли.

Това работи и не съм го измислил аз, прочетете миналата година каква национална доктрина са приели в Швеция.

[rumcaiz]

прочетете миналата година каква национална доктрина са приели в Швеция.

Дай цитат, или линк?

[a200]

http://healthimpactnews.com/2013/sweden-becomes-first-western-nation-to-reject-low-fat-diet-dogma-in-favor-of-low-carb-high-fat-nutrition/

[goshawk]

Безспорно съвременното общество е болнаво.

Процента на затлъстяване непрекъснато расте. Същото се отнася и за диабета от тип 2. Мускулните и костни малформации също се увеличават. И още, ... и още ...

Само че, не мога да разбера защо всички се трепят да търсят и предлагат всевъзможни диети, вместо да прокламират движението?

Изхвърлете това или онова от менюто си и сте шест!

Забравете захарта, хляба (всичките му разновидности), картофите, ориза, боба и лещата, махнете растителните мазнини ...

... и газираните напитки и се получава

Защо да махаме продукти, които традиционно се използват и никога не е имало проблеми с тях (освен в последно време)?

Замислете се какъв начин на живот водим и какъв процент от него заема активното движение?

Пътуваме до работа с колата. Никой не цепи дърва, за да се стопли. Никой не копа на полето, за да сложи три картофа на масата. Децата като се приберат от училище (където са дремали), залягат пред компютрите, до срединощи.

Къде, в цялата картинка, ни е движението?

Замислете се, първо за това, и после умувайте за диети!

Редактирано Април 3, 2014 от goshawk

[a200]

Само че, не мога да разбера защо всички се трепят да търсят и предлагат всевъзможни диети, вместо да прокламират движението?

Изхвърлете това или онова от менюто си и сте шест!

Защо да махаме продукти, които традиционно се използват и никога не е имало проблеми с тях 9освен в последно време)?

Замислете се какъв начин на живот водим и какъв процент от него заема активното движение?

Пътуваме до работа с колата. Никой не цепи дърва, за да се стопли. Никой не копа на полето, за да сложи три картофа на масата. Децата като се приберат от училище (където са дремали), залягат пред компютрите, до срединощи.

Къде, в цялата картинка, ни е движението?

Замислете се, първо за това, и после умувайте за диети!

Това не е диета, а начин на хранене. Постоянен.

Кое е традиционно? картофите ли? 300-400 г не бих казал че е традиционно. Какво става когато един картоф попадне в стомаха на човек? Ами една филия хляб?

Движението да: 10-15 мин ПРАВИЛНО изпълнени упражнения и 30-40 мин ходене е достатъчно. Това с бягането само ще потрошите ставите си.

[fantom4e]

Това не е диета, а начин на хранене. Постоянен.

Кое е традиционно? картофите ли? 300-400 г не бих казал че е традиционно. Какво става когато един картоф попадне в стомаха на човек? Ами една филия хляб?

Движението да: 10-15 мин ПРАВИЛНО изпълнени упражнения и 30-40 мин ходене е достатъчно. Това с бягането само ще потрошите ставите си.

много едностранчиво мнение за съжаление, според мен.

диетата не е само начин на хранене, а и режим на хранене, както и на живеене и още фактори.

[a200]

не разбрах кое конкретно в мойто изказване не ти хареса? това за картофите или за хляба?

че хляба като влезе в стомаха става на лепило? Глутен: глууу - лепило.

[fantom4e]

смятам че достатъчно разбираемо пиша, ако ти е трудно осмислянето на текст с удоволствие ще помогна, но ми е ограничено времето.

а с новото си мнение затвърждаваш убеждението в мен че тази материя ти е "тъмна индия"

по твойта логика вместо да ядеме може да се мажеме с хляб ака лепило, и понеже сме хитри ще се мажеме по бицепсите и гърдите а ханша ще избягваме

П.П. глутена е протеин, а туткала мирише особено

[goshawk]

Това не е диета, а начин на хранене. Постоянен.

Фантомчето го каза много точно - " ...диетата не е само начин на хранене, а и режим на хранене, както и на живеене и още фактори."

т.е.

диетата е начина ни на живот погледнат през разпределението на хранителните ни дажби, в зависимост от дневното натоварване.

Така да се каже, ако в ежедневието не преобладават сериозни физически натоварвания е добре да се ограничат мазнините и въглехидратите; но ако всекидневно поемаш тежък физически труд, дори е препоръчително да се хапват мазнинки.

Та, така ... диетата ни е начина ни на живот погледнат през храната.

Кое е традиционно? картофите ли? 300-400 г не бих казал че е традиционно.

Кое е традиционно ли?

Ако се направи справка може лесно да се установи, че човек ползва кореноплоди (грудки) от зората на формирането си като вид. Все още има африкански племена, които ползват за храна грудки, подобни на картофа.

Това достатъчно традиционно ли е?

Какво става когато един картоф попадне в стомаха на човек? Ами една филия хляб?

Аз съм на ясно какво се случва с картоф, попаднал в стомаха - бива храносмелен (нека така се изразя).

Съмнявам се, обаче, че много хора са на ясно какво се случва с картофа в стомаха им.

Движението да: 10-15 мин ПРАВИЛНО изпълнени упражнения и 30-40 мин ходене е достатъчно. Това с бягането само ще потрошите ставите си.

Това, с правилните и не правилните упражнения, не знам кой го е измислил, но е пълна глупост (извинявам се за грубия език)!

Колкото до тичането, точно бягането е моделирало телата в които живеем днес!

Странно как ще си "потрошим" стави, конфигурирани да понасят продължително тичане?

Така ...

Да кажем и няколко, наистина, важни неща:

Към днешна дата света има сериозен проблем със затлъстяването и диабета тип 2.

Това не се дължи на нищо друго, освен на т. нар. "западен тип диета" наложена от големите концерни, идиотията наречена "джънк фууд" и прекалено заседналия ни живот.

За да бъда разбран правилно ще посоча един класически пример - племето Хадза. При това племе заболявания като затлъстяване, диабет, рак и т.н. не са били познати докато не започнали да се хранят по "западен модел". Традиционната храна на племето са грудки, ядки и изключително рядко месо (само ако има повод, за някой тачен празник). Месото в човешката еволюция винаги е било оскъден и ценен ресурс. Хубавото е, че зъбната ни формула е адаптирана за абсолютно всеядство. Безспрно месото, от определен момент, е заемало значителна част от менюто ни, но едва ли е вземало превес.

пп:

засега темата върви по ръба на псевдонаучните разсъждения и за да не сепревърне в махленско бръщолевене, ще помоля да се публикуват обосновани и смислени постове, подкрепени от нужните научни знания!

Редактирано Април 3, 2014 от goshawk

[a200]

>>>>>Към днешна дата света има сериозен проблем със затлъстяването и диабета тип 2.

и проблема е в прекомерната употреба на въглехидрати. Решението е написано в заглавието на темата.

Който иска да си яде грудки, корени, хлябове и картофи.

Оня ден бягах на пътеката: за 30 мин изгорих калории точно колкото да изям едно блокче шоколад.

Редактирано Април 2, 2014 от a200

[goshawk]

...

и проблема е в прекомерната употреба на въглехидрати. Решението е написано в заглавието на темата.

Който иска да си яде грудки, корени, хлябове и картофи.

Оня ден бягах на пътеката: за 30 мин изгорих калории точно колкото да изям едно блокче шоколад.

Преди да си пишем псевдонаучни брътвежи, ако е възможно да дефинирате понятието "западен тип хранене" (на ясно съм, че Чичко Гугъл ще помага), със собствени думи. Апелирам за това, т.к. постовете които публикувате създават усещането, че нямата понятие от катаболитни и анаболитни процеси.

Но не това е проблема.

По - сериозна е липсата на знания по анатомията и физиологията на човешкото тяло.

И малко обща култура, като за финал:

Глутен: глууу - лепило

Думата "glue" се превежда, наистина, като лепило, в смисъл на туткал.

Думата "gluten" има латински произход, и да превежда се като лепило. В биологията обаче термина глутен е за вид фибриларен белтък, който получава името си заради характеристиките си, но никоя от тях няма да го превърне в туткал в тялото ви.

Моля ви, мислете, преди да сътворите поредния "бисер"!

Редактирано Април 3, 2014 от goshawk

[a200]

И малко обща култура, като за финал:

Думата "glue" се превежда, наистина, като лепило, в смисъл на туткал.

Думата "gluten" има латински произход, и да превежда се като лепило. В биологията обаче термина глутен е за вид фибриларен белтък, който получава името си заради характеристиките си, но никоя от тях няма да го превърне в туткал в тялото ви.

Моля ви, мислете, преди да сътворите поредния "бисер"!

Разбира се, че туткал го казах образно. Темата беше за ВМНВХ. Не разбрах: отричате ли че високия прием на въглехидрати е причината за това че човечеството е болно?

И ето ви малко научни факти: http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1734701

11.6% от братския китайски народ е в състояние на диабет това са 114 милиона, а 50.1% в "пред диабет".

Нали се сещате какво ядат китайците най-много?

[fantom4e]

Във въпросната статия пише: "increased high-calorie, high-fat, high-sugar, and high-sodium diets and decreased physical activity"

[goshawk]

Разбира се, че туткал го казах образно. Темата беше за ВМНВХ. Не разбрах: отричате ли че високия прием на въглехидрати е причината за това че човечеството е болно?

Точно така - темата е за ВМНВХ.

Ако не е проблем да разкажете за него, с ваши думи.

До тук имаме един опит за дефиниция на въпросната диета - пълен провал. Оказа се, че човека, който се опита да разясни понятието, няма грам идея за какво говореше.

Темата е обширна и обхваща почти всички аспекти на живота, но без нужните, елементарни и основни, познания се превръща в псевдонаучна простотия.

Опишете ни ВМНВХ и ще видим накъде ще тръгне разговора.

Относно материала, който сте цитирали, ще говорим по - късно. Фантомчо вече намекна за нещо, само да има кой да чете внимателно.

[a200]

Във въпросната статия пише: "increased high-calorie, high-fat, high-sugar, and high-sodium diets and decreased physical activity"

това "high-fat" е останало за цвят: добре известните препоръки на WHO спонсорирани от фармацевтичните компании.... Изтъркано е и доказано че не е вярно. Колкото е вярно че холестирола от храната вдига холестирола в човека...

[fantom4e]

това "high-fat" е останало за цвят: добре известните препоръки на WHO спонсорирани от фармацевтичните компании.... Изтъркано е и доказано че не е вярно. Колкото е вярно че холестирола от храната вдига холестирола в човека...

oще една конспирация казваш, за цвят хахаха

изтъркано и доказано - дай статия

или по-добре спри да се излагаш....