Колко тежи човешката глава?

[Р. Теодосиев]

 

"Скритата тежест": Как смартфонът променя натоварването върху врата ни

В ерата на дигиталните технологии все по-често навеждаме глава над телефоните си, без да осъзнаваме огромното натоварване, което причиняваме на врата си. Нека разгледаме един изненадващ факт: човешката глава тежи приблизително 5 килограма.

Физиката зад наведената глава

Представете си, че държите тежка топка на пръчка. Колкото повече накланяте пръчката, толкова по-голямо усилие е необходимо да задържите топката. Подобно е положението с главата ни. При накланяне напред тежестта върху шийните прешлени се увеличава драматично:

• При 15 градуса наклон: 13 кг (колкото средно куче)
• При 30 градуса: 20 кг (като голям куфар)
• При 45 градуса: 24 кг (детско колело)
• При 60 градуса: цели 30 кг (като малко дете!)

"Text neck" – новият здравословен проблем

Медицинските специалисти са въвели термина "text neck" (врат от текстови съобщения) за описание на този съвременен феномен. Продължителното поддържане на такава поза може да има сериозни последствия:

• Преждевременно износване на шийните прешлени
• Дегенеративни изменения в гръбначния стълб
• Хронични болки във врата и раменете
• В тежки случаи – необходимост от хирургическа интервенция

Как да предпазим врата си?

1. Повдигайте устройството до нивото на очите
2. Правете редовни почивки от екрана
3. Изпълнявайте упражнения за разтягане на врата
4. Обърнете внимание на стойката си през целия ден

В свят, където дигиталните устройства са неизменна част от живота ни, трябва да бъдем особено внимателни към стойката си. Простото накланяне на главата може да има дългосрочни последици за здравето ни. Нека използваме технологиите разумно и се грижим за тялото си.

Помислете за това следващия път, когато посегнете към телефона си – вашият врат носи много по-голяма тежест, отколкото предполагате.

[Joro-01]

Ми не знам. Има ли доброволци за провеждане на единекспериментa?

 

Тези 5 кг, са някаква средна цифра, ОК. Да, възможно е. Получава се лост (откойто се печели сила за сметка на изминат път), опорната точка е последния прешлен, дългото рамо е предната част на главата, а късото рамо е свързано с вратните жили. Накланяйки главата напред, ние натоварваме опорната точка, като включваме още от собственото тегло на главата.