Спорт и хранене

[mariq-antoaneta]

Спортувате ли? Храните ли се здравословно? След празниците искам да бъда по-активна и да се храня здравословно. Вие с какво се храните, как избягвате вредните храни?

[boyko]

Ми ... яжте пасти, Мария-Антоанета 

[Skubi]

[Р. Теодосиев]

Спри да ядеш захар и ще видиш как ще се почувстваш много по-добре. 

[ivko]

И аз имах големи проблеми с отказването на сладко. Напоследък започнах да си поръчам протеинови барчета и спрях да ям шоколади. Сега остава да намаля и хляба.

[laplandetza]

Преди 22 часа, mariq-antoaneta said:

Спортувате ли? Храните ли се здравословно? След празниците искам да бъда по-активна и да се храня здравословно. Вие с какво се храните, как избягвате вредните храни?

Ахъ , не ям много, само некви първолани и сланинки, поливам редовно с Капитан Джак, Капитан Морган, Все Войводи, горливи , шодливи и червени , вода не помня кога пих, поне от 3 дни не съм !

[dora]

On 24.12.2017 г. at 12:30, mariq-antoaneta said:

Вие с какво се храните, как избягвате вредните храни?

Чета внимателно етикетите на продуктите. Не купувам продукти, които съдържат скрита захар и натриев глутамат, както и множество Е-та. Внимавам с консервантите, гледам да са от по-безобидните. Предпочитам необработени продукти. Тоест вместо салам купувам месо, вместо сладкиш купувам брашно, захар, масло и яйца, какао (и т.н., според рецептата) и го правя сама. Вместо портокалов сок от кутия, купувам портокали. От газираните напитки купувам само  обикновената газирана вода, никакви напитки с подсладители, захар, оцветители, ароматизтори. На нея й слагам лимон или парченце пресен джинджифил, или парченце краставица, стрък мента, както дойде.

Не пържа при готвене. Слагам съвсем малко сол, компенсирам с повече подправки.

Никой вкъщи няма затлъстяване, макар да не спортуваме. Което не е добре, но няма време....

 

Редактирано Декември 26, 2017 от dora