Как да спрем да играем хазарт?

[Р. Теодосиев]

На всеки е известно, че хазартът може да се превърне в сериозен проблем и да доведе до пристрастяване, което трудно се управлява.

Около 2,6 % от населението на земята имат сериозни проблеми с хазарта или са изпитали трудности, сходни с тези при наркозависимите.

Докладите от „Националния център за отговорни игри“ показват, че проблемите свързани с хазарта, са дори по-разпространени при младежите. От тях приблизително 6 - 9 % демонстрират поведение на изградени комарджии.

Ако имате и най-малкото съмнение, че сте пристрастени към хазарта, непременно трябва да потърсите професионална помощ, без да изпитвате ни най-малко срам.

Важно е да разберете защо залагате и да избягвате хазартни изкушения и задействания!

Опитайте се да бъдете с позитивна нагласа към хазарта, не го приемайте като най-важното средство за изкарване на пари. Залагането трябва да ви носи удоволствие, дори и да не сте сред печелившите. Изкушенията от казино забавления, спортни залози или други подобни хазартни игри са безумно много в интернет пространството, затова е добре да регулирате честотата на хобито си. Ако е необходимо отложете, докато желанието за хазарт е много интензивно или играйте безплатно онлайн казино игри само за забавление.

Разберете проблема

За да премахнете хазарта от живота си, трябва да сами да усетите, че имате проблеми с него и да признаете пред себе си, че сте зависими.

Американската психиатрична асоциация идентифицира хазарта като разстройство на психиката точно като това, предизвикано от алкохола и наркотиците.

Как да установим, че имаме проблем с хазартната зависимост?

Може да имате хазартна зависимост, ако:

• Изпитвате силна нужда да залага с по-големи суми пари
• Чувствате безпокойство или раздразнителност, когато не играете хазарт
• Правите многократни и неуспешни опити да откаже хазарта
• Ставате все по-зает с хазарта
• Забележитее, че залагате, за да избягате от стрес
• Продължавате да залагате, за да „изравните“
• Лъжете приятели, колеги и близки относно хазарта
• Имате загубени връзки или създаден конфликт заради хазарта
• Нуждаете се от финансова подкрепа

Бъдете честни със себе си, когато преглеждате симптомите на хазартното разстройство, или дори по-добре, попитайте любим човек за мнението му относно вашето пристрастяване към хазарта.

Спрете да отричате и започнете да виждате отрицателния ефект от хазарта върху живота ви!!!

Присъединете се към затворени групи за борба с хазартната зависимост

Ако сте разпознали проблема, можете да потърсите помощ от затворени групи, с които обикновено се занимат хора с хазартна зависимост.

Групите за хора с хазартни проблеми са изградени от организации, които се поддържат от хора с подобен опит в минало.

Въпреки, че затворените групи нямат професионални намеси, те са достъпни по всяко време в онлайн чат стаи.

Фейсбук групата Анонимни комарджии е една такава затворена група за подкрепа, която е специално изградена за нуждите на хора с хазартни проблеми. Групата се основава на познатия подход от 12 стъпки, използван и в други групи за подкрепа като Анонимни алкохолици или Анонимни наркомани.

За повече информация относно групите за подкрепа на комарджиите можете да се свържете и с горещата линия на Националния съвет по проблем с хазарта. Има опция за разговор по телефона или чат на живо. Те могат да ви насочат към полезни групи за борба с престрастяването към хазарта.

Избягвайте изкушението

Разглеждането на хазарта като пристрастяване е важна стъпка към възстановяване и предотвратяване на рецидив.

Избягвайте хора, места и дейности, свързани със всякакви видове залагания. Това със сигурност ще ви помогне за предотвратяване на поредните загуби, породени от мисли и чувства, които ви насърчават към хазарта.

Така че, ако минаването покрай казино след работа предизвика мисли за хазарт, вземете алтернативния път за вкъщи. Ако гледането на спорт ви кара да искате да залагате, помислете дали да не гледате нещо друго.

 Винаги отлагайте хазарта преди всичко друго

Като диагностициран комарджия, у вас може да се породи желание да отидете в казиното и да осребрите заплатата си или да влезете в някой онлайн букмейкър и да залагате. Винаги преди да тръгнете да го правите, помислете какво друго имате да свършите и се фокусирайте върху него.

Един отличен начин да подходите към този проблем е като обърнете внимание на желанията си, какво усещате и за какво мислите. Изучавайки желанието, вие започвате да отнемате контрола му над вас.

Може би дълбокото дишане или обаждането на приятел, когато се появи желание, ще бъдат най-добрите начини да отложите хазартните си навици.

Намерете си алтернативи с които да замените страстта си към залаганията

Разсейването по време на глад и ограничаването на задействащите го фактори са чудесни начини да се справите с него. Така би било и с хазарта, но за да подобрите състоянието си, ще трябва да намерите здравословни алтернативи. Някои от тях включват:

• Физическа активност (напр. разходки, вдигане на тежести, отборни спортове или йога),
• Медитация
• Прекарване на повече време с приятели и семейство, които не играят хазарт
• Доброволчество в болница или приют за животни
• Намиране на нови хобита или пътуване.

Помислете за последствията

Срамът и вината са силни чувства за всеки, който се възстановява от каквато и да е зависимост.

Помислете за последствията от пристрастяването си към хазарта, за да избегнете проблеми в бъдеще.

Помислете си за емоционалната болка, която причинявате на близките си, финансовите затруднения, в които поставяте семейството си, всички лъжи, които сте казали, за да прикриете пристрастяването си от другите.

Важно!!!

Ако пристрастяването ви към хазарта се появи заедно с разстройство, свързано с употребата на вещества, свържете сенезабавно с експерти!!!

Едно телефонно обаждане може да промени живота ви към по-добро!

[skorpion1980]

Аз мога да споделя собствения си опит. През 2009 имах един личен провал и незнайно защо тръгнах да търся отдушник в машинките, после и в онлайн залозите. При двама психотерапевти съм ходил, но това даваше само временни резултати. През есента на 2016 започнах работа в колцентър, като клиентите, които звъняха, бяха френски канадци и заради часовата разлика работното ми време беше от 3 до 12, а като нов аз бях от тези, които работеха в събота и неделя, докато през седмицата имах двата си почивни дни, най-често вторник и сряда. Реших, че за да не залагам, най-добре би било да си уплътня по такъв начин времето, че да няма кога да се отдавам на порока. Съответно се разбрах с един приятел, който се занимава с разнос и зареждане на магазини, от понеделник до петък от 7 до 2, а спецеално във вторник и сряда даже до 3-4 часа, да ходя с него и да му помагам. Така тотално си уплътних времето, дефакто вместо 40 (с почивките на работа 45) часа седмично, работих по около 80 часа седмично, като добавим и времето да свърша нещо вкъщи или да се видя с някой от близките ми, което и без това беше ограничено, просто не ми остана време за глупости. Два месеца след това се запознах с бъдещата ми жена и майка на детето ми, 6 години вече сме заедно, явно и нейната поява в живота ми изигра ключова роля и вече малко повече от 6 години не съм играл хазарт. Така че най-добрата рецепта според мен е седмицата да преминава в около 80 часа работа, около 40-50 часа сън и останалите 30-40 часа нещо вкъщи и време с близките. Известно време в такъв режим убива хазартните навици, особено ако междувременно попаднеш на правилната половинка в живота.

[Р. Теодосиев]

Аз като студент играх доста покер, но никога със залагания и за пари. Винаги беше за удоволствие с колеги и приятели.

В един момент имах нужда от допълнителни пари (това се случва някъде около 2016 година) и реших да си направя регистрация в една от онлайн платформите за покер и да видя дали няма да изкарам някой лев. Започнах да печеля и много бързо направих над 1000% от първоначалната сума и ми хареса. Изтеглих една хубава печалба и оставих акаунта на 0 лв. с идеята повече да не влизам и да не се увличам. Прекалено много ми хареса усещането и се притесних да не развия някаква зависимост, но вече беше късно - само за това мислех. 

Вкарах два пъти по 10 долара и след като ги загубих реших, че така няма да стане и след много дълъг разговор с любимата жена всичко мина.

Реално мога да се похваля, че съм изкарал повече пари от колкото съм загубил и ми остава един хубав спомен, но не мисля някога да пробвам отново.