Омега-3 и витамин D забавят биологичното стареене

[mnogoznaiko]

В съвременния свят, където търсенето на начини за удължаване на младостта и здравето става все по-актуално, ново проучване предлага обещаващи резултати в борбата със стареенето. Изследователи от престижни институции разкриват, че комбинацията от омега-3 мастни киселини и витамин D, съчетана с редовни физически упражнения, може да забави биологичното стареене с няколко месеца.

Водещи учени в областта на стареенето, д-р Хайке Бишоф-Ферари и геронаучникът Стив Хорват, не само изследват тези ефекти, но и лично прилагат откритията в ежедневието си. "Правя това всяка сутрин с кафето си," споделя Хорват, който работи в биотехнологичната компания Altos Labs в Кеймбридж, Великобритания. Той подчертава важността на практическото приложение на научните открития.

Проучването, публикувано в престижното списание Nature Aging, анализира данни от мащабното изследване DO-HEALTH, проведено в пет европейски държави между 2012 и 2014 година. В него участват над 700 души на възраст над 70 години, като половината от тях са здрави швейцарци без сериозни хронични заболявания.

Изследователският екип използва четири различни биологични часовника за измерване на стареенето на молекулярно ниво. Тези инструменти отчитат промените в ДНК метилацията - процес, който влияе върху биологичното стареене. Особено впечатляващи резултати показва часовникът PhenoAge, който регистрира забавяне на стареенето с 2.9 до 3.8 месеца при участниците, приемащи комбинация от добавки и извършващи физически упражнения.

Конкретната формула за успех включва ежедневен прием на 1 грам полиненаситени омега-3 мастни киселини (получени от водорасли) и 2000 международни единици витамин D, съчетани с 30-минутни упражнения три пъти седмично. Интересното е, че омега-3 мастните киселини самостоятелно показват положително влияние върху три от използваните епигенетични часовника.

Според д-р Бишоф-Ферари от Университета в Базел, Швейцария, макар че забавянето от три до четири месеца може да изглежда незначително, този ефект има потенциално важно значение за общественото здраве. То може да доведе до намаляване на разпространението на редица възрастово-свързани заболявания.

Луиджи Фонтана, биогеронтолог от Университета в Сидни, Австралия, подчертава значимостта на използването на множество ДНК метилационни часовници в изследването. Според него различните часовници улавят различни аспекти на биологичното стареене, което прави резултатите особено надеждни.

Това проучване открива нови хоризонти в разбирането ни за процесите на стареене и предлага практически подход за забавянето му чрез достъпни средства. То подчертава важността на холистичния подход към здравословното остаряване, комбиниращ хранителни добавки с физическа активност.

Източници:

https://www.swissinfo.ch/eng/science/omega-3-supplements-seem-to-slow-ageing-process-swiss-study-shows/88823198

https://www.nature.com/articles/d41586-025-00355-1