Мащабно изследване доказа, че утрото е по-мъдро от вечерта

[mnogoznaiko]

Народната мъдрост, предавана от поколения, често съдържа дълбоки истини, потвърдени от съвременната наука. Един такъв пример е поговорката "Утрото е по-мъдро от вечерта", която вече има сериозна научна обосновка благодарение на мащабно изследване, проведено от учени от Университетския колеж в Лондон (UCL).

Изследователите установиха, че психологическото състояние на човека претърпява значителни промени през деня. След анализ на близо 1 милион анкети, те учените стигат до заключението, че нивата на щастие, удовлетвореност от живота и усещането за смисленост са най-високи сутрин и постепенно намаляват към полунощ. 

Оказва се, че ако се чувствате нещастни в неделя, не сте единствените - повечето от анкетираните отбелязват, че изпитват особена тъга именно в този ден. От друга страна, вторник и петък са дните, в които хората се чувстват най-щастливи, което опровергава общоприетата представа за "понеделнишката депресия".

Проучването се базира на данни от UCL Covid-19 Social Study - мащабно дългосрочно проучване, стартирало през март 2020 г. Първоначалната цел била да се изследва психичното здраве и социалното поведение на хората по време на пандемията. Първият етап на събиране на данни продължил до ноември 2021 г., след което последвало допълнително наблюдение до март 2022 г.

За период от две години били събрани почти 1 милион анкетни отговора от 49 000 възрастни участници. Респондентите попълвали въпросници, отговаряйки на въпроси, свързани с емоционалното им състояние. Сред въпросите били: "Как се чувствахте през изминалата седмица?", "Доколко сте удовлетворени от живота си?" и "Смятате ли дейността си в живота за смислена?".

Изследователите отчитали различни фактори като възраст, здравословно състояние и заетост на респондентите. Резултатите показали ясна тенденция - сутрин участниците по-често оценявали състоянието си като позитивно, а към края на деня показателите се понижавали.

Освен денонощните колебания, учените установили влиянието на дните от седмицата. В понеделник и петък хората се чувствали по-добре, отколкото в неделя, а във вторник нивото на щастие също било над средното. Интересно е, че чувството за самота, за разлика от другите показатели, оставало относително стабилно, независимо от деня от седмицата.

Сезонността също се оказала важен фактор. През зимата участниците в изследването по-често съобщавали за тревожност и депресия, докато през пролетните, летните и есенните месеци отбелязвали по-високи нива на щастие и удовлетвореност от живота. Лятото се оказало най-благоприятният сезон за психичното здраве.

Според изследователите причината за денонощните колебания в настроението може да се крие в биологични процеси. Например нивото на кортизола - хормон, регулиращ стреса, достига връх след събуждане и намалява към вечерта. Това би могло да обясни защо сутрин възприятието на света е по-позитивно.

Д-р Фейфей Бу от UCL обяснява, че данните дават основание да се смята, че психологическото състояние наистина се променя в течение на деня. "Ако по-нататъшни изследвания потвърдят този ефект, това може да повлияе на организацията на психологическата помощ. Възможно е да се наложи усилване на подкрепата в следобедните и вечерни часове", отбелязва тя.

Авторите на изследването подчертават, че работата им има обзорен характер и затова не може да установи причинно-следствена връзка. Те добавят, че не са разполагали с данни за циклите на сън, региона на пребиваване на респондентите и времето там, които също биха могли да изиграят своята роля. В бъдещи изследвания тези фактори ще бъдат взети предвид.

Резултатите от изследването са публикувани в списание BMJ Mental Health и представляват важен принос към разбирането ни за психологическите ритми на човека. Те не само дават научна основа на народната мъдрост, но и предлагат практически насоки за организиране на работния ден и плануване на дейности, изискващи максимална концентрация и позитивно настроение.

За всички нас това е напомняне, че моментите, когато се чувстваме потиснати вечер или в неделя, са част от нормалния човешки ритъм, а не признак за лично неблагополучие. А може би най-важният извод е, че действително си струва да отложим важните решения за сутринта, когато сме по-щастливи, по-удовлетворени и по-способни да видим смисъла в нашите действия.

По материали от: https://mentalhealth.bmj.com/content/28/1/e301418

Снимка: bruce mars on Unsplash

[makebulgar]

Изразът „утрото е по-мъдро от вечерта“ идва от руска приказка, известна като историята на Василиса Прекрасна. Историята има подобна настройка на по-известната приказка за Пепеляшка от колекцията на Братя Грим. Но в тази руска версия момичето има кукла играчка, която й помага, често препоръчва почивка и периодично й напомня, че утрото е по-мъдро от вечерта.

Поговорката се появява в поне 3 приказки (вероятно повече), включително Василиса Прекрасна, Перото на най-добрия сокол и Жабата Царевна. Всички те бяха стари устни истории, събрани и публикувани за първи път от Александър Афанасиев.

Редактирано Преди 4 часа от makebulgar